保健室からのお知らせ

清風ではまだインフルエンザの報告はありませんが、近隣の学校でも増えてきているようです。
１０月末には行事も控えていますので、手洗い・咳エチケット・換気を意識して行いましょう！！

２学期がスタートしました。
夏の疲れ感じていませんか？
まだまだ熱中症にも注意が必要です。こまめな水分補給、朝ご飯を食べて暑さを乗り切りましょう！！

埼玉県ではインフルエンザの流行期に入ったと発表がありました。
例年より早いので、あまり実感がないかもしれませんが、予防に協力をお願いします。

＊外出後の手洗い・換気・咳エチケット・休養と栄養・人混みを避ける

＊３８℃以上の発熱・頭痛・関節痛・筋肉痛・風邪症状がある場合は受診しましょう。

熱中症や感染症、また極端な生活リズムの乱れには気をつけてください。
昼夜逆転の生活を続けると、元に戻すのに時間がかかります。
有意義な夏休みを！！

熱中症対策・暑熱順化できてますか？
本格的に暑くなる前に、カラダを暑さに慣らしておきましょう！！
簡単な方法として、入浴をおすすめします。シャワーで済ませず、ゆったり湯船につかり、汗をかく。
また喉が渇かなくても、こまめに水分を補給すること！！

さわやかないい季節ですね。
暑い夏がもうすぐやってきます。日によっては５月でも３０度近く気温が上がる日もありそうです。
身体が暑さになれていないので、熱中症になりやすい時期です。”暑熱順化”。少しずつ汗をかくことをやってみてください。
そして喉が渇かなくても、”水分補給”。１年間通して、水分が足りていない人が多いように感じます。頭痛など体調不良を引き起こします。
”睡眠不足”の人も多いですよね。午前中に眠気が出る人は、睡眠時間が足りていないことが考えられます。布団に入って、スマホを見ると知らず知らずのうちに時間がたってしまいます。また寝る直前のブルーライトは睡眠リズムを崩すと言われています。
できることを意識して、健康に過ごしましょう！！

暖かくなりましたね。
桜の花も散り始め、初夏を感じさせるほど気温が上がる日もありそうです。
気温差が激しい季節です。着るもので、寒暖差に気を付けましょう。

春休みはのんびりできましたか？
しっかり睡眠をとり、朝ご飯を食べ、水分をしっかりとって体調管理に気を付けながら、過ごしましょう。

困り事・心配なことがあったら、保健室に相談に来てくださいね。

終了式が終わり、明日から春休みです。
この１年間を振り返り、よくやったと自分を褒め、春休みは４月からの活動のため、しっかり充電しておきましょう！！

立春を迎えましたが、まだまだ寒さは厳しく、日曜日には関東でも雪が積もりました。春が待ち遠しいですね。
１月からインフルエンザBが流行り始め、今月に入ってからはピークを迎えています。
引き続き感染症対策をして、乗り切りましょう。

寒さが本格的になってきました。
１月２０日は“大寒”です。
大寒とは寒さが最も厳しくなるころを表す時期で、立春の前日（２月３日）までとされています。
１年で最も寒さの厳しい時期、冷え対策をして乗り切りましょう。

２０２５年も残り１週間です。
１年を振り返り、「よくやった！」と自分をねぎらって、２０２６年スローステップでもちょっと上を目指してやっていけるといいですね。よいお年を！！