2021年7月の記事一覧

梅雨が明けたとたん、厳しい暑さが続いています。
暑さのせいで、食欲がない、からだがだるいなど体調を崩している人はいませんか？

夏バテを防ぐ生活習慣を心がけましょう。

★こまめに水分補給をする。
一度にたくさんではなく、喉の渇きを感じなくてもこまめに少しずつ。

★温度差や体の冷やし過ぎに注意する。
自律神経の乱れにつながります。

★睡眠をしっかりとる。
寝る前にぬるめのお風呂につかると安眠効果があり。
スマホ・ゲームなど寝る直前は目が冴えてしまうのでＮＧ。

★１日３食、いつも以上に栄養バランスを心がける。

これらは、熱中症予防にもつながります。
長い夏休み、感染症予防にも気をつけ、２学期元気にスタートできるといいですね！！

「新しい生活様式」を健康に！（厚生労働省）.pdf
児童生徒・保護者用リーフレット（夏休み版）.pdf

来週から期末試験が始まります。

体調管理を徹底して、万全の体調で受けられるように、気をつけてくださいね。
雨続きの天候で、今朝も雨で濡れてしまった人が多く保健室に来ました。
まだ梅雨空は続くようです。タオル・替えの靴下、濡れてしまったり、冷えてしまったりしたときの対策・準備をしてきましょう！！

梅雨が明けたら、暑い夏がやってきます。熱中症予防にも気をつけてくださいね。

水分補給・規則正しい生活・食事を摂る・十分な睡眠　

また体調が悪いときに無理は禁物です。