保健室からのお知らせ

2021年7月の記事一覧

保健室 明日から夏休み!!

梅雨が明けたとたん、厳しい暑さが続いています。
暑さのせいで、食欲がない、からだがだるいなど体調を崩している人はいませんか?

夏バテを防ぐ生活習慣を心がけましょう。

★こまめに水分補給をする。
一度にたくさんではなく、喉の渇きを感じなくてもこまめに少しずつ。

★温度差や体の冷やし過ぎに注意する。
自律神経の乱れにつながります。

★睡眠をしっかりとる。
寝る前にぬるめのお風呂につかると安眠効果があり。
スマホ・ゲームなど寝る直前は目が冴えてしまうのでNG。

★1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がける。

これらは、熱中症予防にもつながります。
長い夏休み、感染症予防にも気をつけ、2学期元気にスタートできるといいですね!!

「新しい生活様式」を健康に!(厚生労働省).pdf
児童生徒・保護者用リーフレット(夏休み版).pdf