2026年5月の記事一覧

さわやかないい季節ですね。
暑い夏がもうすぐやってきます。日によっては５月でも３０度近く気温が上がる日もありそうです。
身体が暑さになれていないので、熱中症になりやすい時期です。”暑熱順化”。少しずつ汗をかくことをやってみてください。
そして喉が渇かなくても、”水分補給”。１年間通して、水分が足りていない人が多いように感じます。頭痛など体調不良を引き起こします。
”睡眠不足”の人も多いですよね。午前中に眠気が出る人は、睡眠時間が足りていないことが考えられます。布団に入って、スマホを見ると知らず知らずのうちに時間がたってしまいます。また寝る直前のブルーライトは睡眠リズムを崩すと言われています。
できることを意識して、健康に過ごしましょう！！